Quiero saber cuales alimentos son los que producen mas gases porque a mi me afecta esto mucho en ocaciones hasta se me inflama el intestino bastante durante varias horas hasta que me logro liberar, se que si conosco cuales alimentos son menos recomendables al dejar de comerlos se me harian menos gases, gracias desde ya cualquier informacion me sera util.

Las principales son las ciertas legumbres, no todas pero las legumbres tienen esta cualidad entre las que destacan como las más productoras de gases las lentejas, guisantes y frijoles, si además come estas legumbres en 2 o más comidas al día por ejemplo en el almuerzo y en la cena el problema será mayor, puede comerlas ocasionalmente pero entre más las regule mejor se sentirá.

Entre los vegetales también hay algunos y son bastante famosos por ejemplo el repollo es de todos los vegetales el que más produce gases, estos gases no solo se producen en el intestino sino que en el caso del repollo la producción de gas es alta desde que se ingiere aumentando los eructos, en la categoría de vegetales también es necesario disminuir el consumo de col.

Los lácteos como era de esperar también son culpables de una producción alta de gases, la leche natural, el yogurt y el queso, la causa es que se fermentan con mayor prontitud y son un mejor ambiente para la vida de las bacterias, no solo bacterias dañinas sino también bacterias benéficas, las bacterias en general producen gases como resultado de su metabolismo.

Aunque en menor cantidad también la cebolla, el trigo la pera y el tomate se tendrán que vigilar en la dieta no aumentando mucho su consumo pero con menor temor en comparación de los otros alimentos ya mencionados.