Hola buenos dias, para mi el problema mas dificil es adelagazar el abdomen, hay distintos tipos de cuerpo y el mio es del que se le engorda mas el abdomen aun cuando el resto del cuerpo no ha engordado mucho, por eso me estoy intentando hacer una dieta donde disminuya los alimentos que mas engordan esta zona, en ocaciones hago algo de ejercicio pero no me gusta mucho porque sinceramente dejo de hacerlo por semanas y luego lo retomo.

La acumulación de grasa en el abdomen no tiene mucha relación con lo que se come en sentido de que no es que unos alimentos engorden el abdomen y otros engorden los brazos, está relacionado con el tipo de cuerpo, de esta forma algunos son más propensos a acumular grasa debajo del abdomen otros debajo del cuello o las piernas, cuando la persona ha engordado bastante tendrá grasa acumulada en todas partes, pero se da el caso donde la persona está algo delgada y ha acumulado grasa abdominal en este caso será necesario que baje aún mas de peso y no es por comer determinado alimento.

Para evitar que se acumule esta grasa se tiene que evitar los alimentos fuertes en carbohidratos, pan y otros productos de panificación, alimentos con alto contenido de azucares, harinas, verduras harinosas, frituras, cortes de carne con alto contenido de grasa y todo alimento procesado alto en calorías.

Por el contrario ha de aumentar el consumo de otros alimentos como los vegetales, legumbres, frutas y carnes magras, principalmente la carne de pollo y pescado, el complementar a diario las comidas con una ración de vegetales ayuda a disminuir el hambre, aumentar las vitaminas y minerales que son necesarios para los sistemas y le quita lugar a raciones de cereales u otros alimentos que tienden a engordarnos más, también es recomendable que realice por lo menos 20 minutos de ejercicio al día y así disminuirá con mayor facilidad la grasa abdominal.