Hola buenas noches, quiero compartir mi caso con ustedes esperando que a alguien más le pueda servir mi experiencia. Hace 3 años me diagnosticaron diabetes, los primeros síntomas fue la famosa sed incontrolable y visión borrosa de un día para otro, pese a que en mi familia ya habían diabéticos conozco bien lo degenerativa que es esta enfermedad sino se cuida mucho, cualquier pequeño descuido afecta y termina produciendo otras enfermedades.
Tras ser diagnosticado con esta enfermedad empecé a investigar a fondo y salí de un mito que se basaba en que esta enfermedad era hereditaria, ahí comprendí que lo hereditario eran los malos hábitos alimenticios porque la diabetes con la que se me diagnóstico fue tipo 2, esta es la diabetes más común y significa que el cuerpo tiene resistencia a la insulina, mi cuerpo si producía insulina pero no la usaba bien, y como dato curioso aprendí que la principal causa de esta resistencia se basa en malos hábitos alimenticios y está presente en su mayoría en personas con sobrepeso, entre los cuales estaba yo, decidí empezar por bajar de peso con la esperanza de que mis niveles de azúcar en sangre bajaran, para este momento ya recibía insulina y metformina, me inyectaba solo una vez al día.
Como es de esperar a mí tampoco me agradaba ejercitarme y empecé con aeróbicos, yo también tuve que pasar por esos dolores que quedan en el cuerpo por falta de costumbre y ese cansancio extremo, y yo también intente excusarme en que no tenía tiempo por mi trabajo, pero aprendí a sacar tiempo durante las noches una hora de ejercicio, a los seis meses lo aumente a hora y media, también me ayude con una dieta que incluye menos calorías aumentando los vegetales y algunas frutas, tras desde los 3 meses ya el médico me indico que estaba bien controlado a los 8 meses pude llegar a mi peso correcto 69 kilogramos, el médico me quito la insulina por considerar que ya no la necesitaría y en la actualidad siempre que me hago la glicemia mis niveles de azúcar aparecen bien, no he dejado el ejercicio y mi dieta la mantengo controlada sin exagerar en azucares ni carbohidratos, finalizo diciéndoles que en muchos casos estas enfermedades pueden evitarse y en caso que lleguen pueden controlarse o disminuir sus efectos, les animo a que se motiven a vivir una vida más sana.